站桩的热潮如今如火如荼，已然成为一种时尚。然而，在广大的站桩人群中，真正追求健身与长寿的人士似乎不多，大多数人不过是随波逐流。尽管如今 practicing 站桩的人很多，但能自信地说自己已练达至深厚境界的人却寥寥无几。我也从未听闻或见过这样的例子。
特别是在抖音平台上，有大量的师傅在传授站桩技巧，似乎远超了教授太极拳和八段锦之人。然而，诚言而言，站养生桩并不必然会带来长生久视的效果。至今为止，我没有见过哪个意拳大师在擂台比赛中以意拳取胜。
在抖音上，教站桩的师傅似乎仅有二三位值得信赖。我认识一位意拳传人，他虽然拥有了真本事，却始终保持低调，未曾在抖音上浮现身影。他忠实于传统武学授徒的精神。每当有新学员前来学习，他总会让他们先亲身体验一下，从而在感性的认知后再决定是否继续学习。
在你与师傅发力的瞬间，当身体被弹出很远，重重落地时，那一刻你才会深刻明白意拳的卓越之处。面对这种真实的力量，我曾对这位师傅感慨地说：“为什么在抖音上教意拳和站桩的前辈们都渐渐隐退了？如今新面孔层出不穷。”他坦言：“伪大师实在太多。”
当前在抖音上各显神通的老师，终究与流量与盈利紧密相关，生存压力不容忽视。我敢说，任何一位教授站桩的师傅，都是在总结自己多年的体会和感悟。意拳本来属于内家拳，传授的过程中更是显得扑朔迷离。
展开剩余49%每一位老师都有其独特的教法，而徒弟们的学习方式也是各不相同。当年，达摩祖师为了修行，远渡重洋抵达中国，在少林寺面壁十载，他依靠的也是师傅传授的方法，结合自己的悟性进行修炼罢了。
真正懂得“意拳”珍贵价值的人，多数是有过传统武术套练经历，尤其是经过拳击和散打锤炼的人。他们才晓得意拳并非一味的好，盲目从众的跟风练习是毫无意义的，因为他们未必理解其中的真髓，更不可轻言练得出成果。
若是跟不上优秀的师傅，还可能在过程中造成身体的损伤。优秀的意拳师傅明了，若身上有过创伤或者体内有过病灶，练习过程中这些问题会显现出来，轻则一两个月内恢复，重则可能酿成意外。
我记得有位同学体内潜藏病毒，最初从下肢沿着胆经排毒，却引发眼底出血，情势非常可怖。起初，学员认为是得了牛皮癣，但后来才发现，原来是站桩导致的病灶反应。
真正优秀的师傅，能够仅凭触碰你的胳膊，便知你是否真正用心练习，是否有了实质性的进步。
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